毎日絶対にできる!ウォーキングダイエット

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みなさんの中に、「私、今日1歩も歩かなかった」と断言できる方はいますでしょうか?
健康な人の場合、歩かずに1日生活することは不可能に近いですよね。会社に行くまでの通勤、ちょっと買い物でそこまで行く。毎日必ず行う「歩く」ことをちょっとだけいつもと変えるだけでダイエットできれば、時間はかからないし、面倒くさくないし、お金もかかりません!!


ダイエットってなかなか長続きしませんよね?

悩む女性

きっとみなさんは、今まで、ありとあらゆるダイエットに挑戦をしていると思います。そして、ほんのちょっと効果が出ると安心してやめてしまう。または、効果が出なくていやになってしまうのだと思います。それは、わざわざダイエットのために、なにかをするからなのではありませんか?

わざわざではなく、何かをしていたら、ついでにダイエットができてしまった。こういう意識的に頑張っているという状態ではなく、いつもと同じ作業をしていたらいつの間にか痩せていっている。これが一番ストレスがかからず良い状態です。これだったら長く続くでしょうし、習慣になれば、一生続きますよね。

いつものように歩いていたら、知らないうちにダイエットができていたら、こんなにお手軽なことはないでしょう。


一生続けられるウォーキングダイエットとは?

ウォーキング

まず家から会社に行くとき、できるだけ歩きましょう。そのとき、ただ歩くのではなくて、おなかをフンっとひっこませて歩くのです。がんばっておなかに力を入れて、できるだけひっこませるのです。

数分歩くと、そのことを忘れてしまって、いつもの歩き方になりますが、慣れれば、歩いているあいだ中、ずっとひっこませることができるようになりますよ。これでおなか周りの気になる脂肪が筋肉になり、ついでに背筋もつきます。

最初のうちは忘れてしまうことも多いですが、そこは習慣化されるまで忘れてたら何度も思い出すように工夫しましょう。私はスマホのアプリで毎日忘れないようにアラートが来るように設定してたりしてました笑

これができるようになったら、歩くスピードを、わざと速くしたり遅くしたりしてみてください。効果が上がりますよ!

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すぐに忘れちゃう…すぐに痩せたい方はプロに頼るのも手です

女性

この方法は、健康的でリバウンドしにくいダイエット方法ですが、即効性がないので、急ぎダイエットをしたい方や、すぐ忘れちゃって続けられないという方は、エステでの痩身プランを組み合わせると、短期間でおなか周りがスッキリしますよ。
なんだかんだ私も併用してやってました。エステに行ってエステティシャンの方と話すとモチベーションがすごい上がるんですよね。


すぐにサイズダウンが期待できるサーモシェイプ

thermo-shape

サーモシェイプってご存じですか?
私も受けたことがあるのですが、サーモシェイプは1回でサイズダウンする方がほとんどです。私も1回だけで2cmほどお腹周りがサイズダウンしました。ラジオ波を使ったマシンなのですが、ウォーキングと合わせておすすめする理由は、「体内を温める」ので即効性だけでなく、基礎代謝が向上する点です。基礎代謝が向上している状態でのウォーキングはさらに効果がアップするのは間違いありません。


サーモシェイプはBloomがおすすめ

サーモシェイプは1回に得られる効果が大きいため、その分施術料金が少し高めなのは否めません。マシン本体も高価ですのでしょうがないところなのですが、出来ればお得に受けたいですよね。

そこでおすすめしたいサロンが都内と横浜で展開しているBloomです。ここは従来機の半分の時間でより高い効果が得られると話題の最新サーモシェイプDEEPが1回5,000円で受けられて大変オトクです。あまりのCPの良さにクリニックの先生も通うほどらしいです。Bloomはサーモシェイプの国内実績及び保有台数No.1ですので、安心して任せられます!

もしなかなか続けられない…すぐに痩せたい…と迷っている方は一度体験してみることをおすすめします。

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24時間以内に確認電話がかかってくるので知らない電話から申し込んだ後はでも必ず出るようにしましょう!出れない場合は自動的にキャンセルされてしまいます><


都内、横浜以外ならシーズ・ラボ

都内・横浜以外でお探しのあなたには全国展開しているシーズ・ラボをおすすめします。こちらも1回体験は5,000円で受けられますし、大手の安心感もあります。コース名は「RFサーモシェイプDXコース」で、サーモシェイプだけでなく、ルミセルタッチとリンパマッサージも付いているので効果も高いです。

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まとめ

いかがでしたか?
毎日行う「歩く」という行為をちょっと変えるだけで、どんどん自分の目指している体型に変えることが出来たら最高ですよね。ウォーキングダイエットはいかに習慣がされるかが重要です。習慣化されるまでは、頑張って思い出しましょう!

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